吸 烟 被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。

吸烟主要有十大危害

1. 吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

2. 吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

3. 导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），吸烟还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等疾病的诱发因素。

4. 长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5. 损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6. 使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7. 加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8. 有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

9. 吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10. 引起骨骼脱钙、变形、变脆，容易发生骨折。

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的。

第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率增加。

第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。       

第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。

第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。

第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。

如何戒烟

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

少一只灰色的烟

多一片蓝色的天