白内障指眼睛里起到“镜头”作用的晶状体发生了混浊，与年龄增长有密切关系的老年性白内障最常见。但白内障还有多种类型，如先天性、外伤性、并发性等。

注意:不要以为白内障是老年人才会得的疾病，从而否定和放任疾病发展，耽误治疗。

对已接近成熟期的白内障患者来说，手术治疗是目前全球公认唯一安全有效治疗白内障的方法。

当白内障发展到影响生活质量时就要考虑手术治疗。不要等白内障过“熟”了或合并其它眼部疾病发展到比较严重的程度，错过了最佳治疗时机，即使做了手术，也很难恢复满意视力。

对大部分患者来说，手术能使视力得到较快、较明显改善，可看得更清楚，颜色更鲜艳。半数患者术后可看报纸，2/3术后可看电视。如果原来存在其他眼病，尤其是眼底病变，术后视力可能仍然不理想。需要做进一步治疗。

过强紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。

注意:镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强。

眼睛望着电脑屏幕中央时，向下呈15°~20°角;看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时，建议把资料竖在电脑旁，不让眼睛来回换焦距。

注意:看小屏幕不要超过1小时。尤其是手机，亮度不能过暗，也不能过亮，在黑暗中阅读过亮的手机屏幕可能会对黄斑区造成损害。

正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，会让眼睛干燥酸涩。

做法:一般来说，每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器也会让眼睛更舒服。

人的眼球就像照相机的镜头，需要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。成人的视觉疲劳极限为45分钟，所以要时常调节一下眼睛的焦距。

做法:连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看;注意不要让阳光直射到眼睛。