高考结束后，对考生们来说，紧张的心态得到彻底放松，很多考生选择上网、睡觉、玩游戏、唱歌、聚餐玩乐等方式放松。作息时间变得毫无规律，通宵达旦，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏。这样的放纵心理不加节制，不但会造成身心疲惫，还可能影响健康。

焦虑心理的产生往往因为考生无法进行注意力转移。对考试过程中的细节过于纠结，太在意该拿的分是否拿到，不该出现的错误为什么发生，出现患得患失的状况。尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们往往期待值比较高，这样的心态会在等待公布成绩这段时间里，让考生变得无比焦虑，导致寝食难安。

部分考生在高考中发挥失常，因为没有考出理想的成绩，而情绪低落、抑郁。表现出食欲不振，睡眠不好的情况，或者干脆把自己关在家里不和人接触，也不交谈，还会出现自责、暴躁，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

注意休息，合理安排娱乐时间

考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟，要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

考生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。