考前焦虑？

不存在，针灸科有“法宝”

又是一年高考、中考时

学子们争分夺秒、紧张备考

难免焦虑紧张

甚至出现身体不适，记忆力下降

……

那么考前焦虑紧张

有没有什么好办法呢？

应对心慌：内关穴

定位：在手臂内侧，腕横纹向上三横指，两筋之间凹陷处。

功效：宁心安神，镇静止痛的作用。这个穴位是一个双向调节的作用，对于心率快或慢，心慌心悸，失眠焦虑有的同学非常适用。

操作：每次按摩2-3分钟，左右手交替，每天按摩3-5次。

备考时心理压力大，情绪紧张，导致心火上炎、肝火旺盛、肾精耗伤太过，无法滋养心神，就容易出现失眠，时间一久，还可能会出现记忆力减退、思维变慢。

可艾灸命门、内关、神门、足三里、三阴交、涌泉（每次选择3-4个穴位即可），以养心益智，补益精血以养“神”，舒缓心中紧张情绪，缓解压力，让考生们睡上一个好觉。

对于女生来说，还多了一份忧虑，就是在大考遇上生理期，平时已经被痛经折磨的孩子，加上过于紧张、焦虑等情绪的影响，“姨妈痛”会来得更加猛烈。这不仅影响心情，重要的是会影响到考试发挥！因此，考试前几天建议女生艾灸八髎、关元、血海、三阴交，能活血暖宫、通经止痛，达到缓解“姨妈痛”的目的。

由于处于备考的状态考生们长期低头刷题、背书，脖子与肩部出现紧绷僵硬的情况，气血没有办法顺利输送到头部，头脑没有得到足够滋养，就会出现精神不集中，头昏头痛的情况。可以采用头疗罐疏通肩颈与头脑经络气血，从而缓解头痛，提神醒脑。

中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体患病时，往往会在耳廓上的相关穴区出现反应，刺激这些相应的反应点及穴位，可起到防病治病的作用。耳穴压豆、耳穴刮痧可调整睡眠、缓解精神紧张、减少大脑疲劳。