第四节 功法导引

一、功法的表述 推拿功法古称导引，早有《黄帝内经·灵枢病传》记载：“余受九针于夫子 而私览于诸方，或有导引、行气乔、摩、灸、熨、刺、焫、饮药之一者，可独守 耶，将尽行之乎？”再有《素问·异法方宜论篇》记载：“中央者，其地平以湿，  天地所以生万物也众，其民杂食而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。” 由此可见功法（导引）与手法（按摩或称按跷）在我国古代就已受到同等的重视。 现在随着医学理念的不断提升，推拿功法也越来越受重视，相关理论研究也在不 断完善。上海严隽陶教授曾说：“中医推拿区别于西方手法医学的根本特点就是 功法，因为手法医学是不练功的。”严隽陶教授的观点在西方手法医学领域产生 了一定的影响，也引起了西方手法医学学者对中医推拿的兴趣。 按照最新《推拿学》教材表述推拿功法的定义是：推拿功法是推拿学的重要 组成部分，它不仅是推拿医生增强上肢部、下肢部、腰腿部等身体各部力量、提 高手法技巧动作的主要方法之一，也是患者达到扶助正气、强壮身体的方法之一。 由此可知，功法不仅是推拿医生自身练功，还要指导患者进行功能锻炼。

二、功法的分类 目前，推拿功法主要分为两类。 （一）动功 动功包括易筋经、少林内功、壮腰八段锦、五禽戏、养气功、八段锦、行功、 陈希夷二十四气导引坐功图势和逍遥步行功。 （二）静功 静功包括内丹术、内养功、虚明功、站桩功、三线放松功、六妙法门和止观 坐禅法。

上述功法，推拿医生和患者可根据身体状况选择 1 ～ 2 种进行功法练习， 患者早期练习时最好在医生的指导下进行。 现代研究表明：推拿功法可以使心肌发达、心脏收缩力加强，促进血液循环； 练功时呼吸深而慢，可以提高肺活量；改善机体的控制能力起到锻炼作用，并对 神经系统产生良好的调节作用。胃肠道的蠕动加强，利于机体对食物的消化和吸收； 它对人体内分泌系统也有着很大的作用，可刺激胰岛素的分泌，有利于增进糖的 氧化过程；它能增强肾上腺皮质功能，对人体内部蛋白质、脂肪、无机盐和水等 各种物质的代谢有利，它能通过甲状腺素来提高细胞的新陈代谢，还能通过脑垂 体所分泌的促生长激素加速蛋白质的合成和骨的成长。 肌纤维增多、变粗，肌酶原及肌红蛋白储量增加，从而使肌肉发达，强壮有 力；骨骼增粗，骨皮质加厚，关节活动灵活，能够承受较大的负荷；促进新陈代谢， 减轻关节骨质增生和韧带肌肉的退行性变化，推迟肌肉酸痛、关节僵直、动作呆 滞以及容易发生骨折等老年性变化。  此外，推拿功法还可以通过改变皮肤的结构和功能达到提高身体对冷、热的 适应能力，进一步增强防御“外邪”入侵的能力，保障皮肤的健康。张师功法平 素主要是练习易筋经，偶尔也会练习八段锦。张师每感气力不足，力量下降时， 常自嘲练功有所松懈，练功后确实能感觉他步伐轻盈、呼吸匀称、声音洪亮、力 量增强。