一、风府穴 （一）定位 后发际正中直上 1 寸。 （二）解剖 此穴处于颈椎寰枢关节部位，下有椎枕肌。其中头后大直肌起于第二颈椎棘突， 向上外行止于枕骨下项线；头后小直肌起于寰椎后结节，向上行止于枕骨。 （三）手法 以指按、揉拨为主，可扩展至椎枕三角区域。手法宜柔和、舒缓。1 ～ 2min。 （四）功效 具有增进头部活动功能，消除枕后部疼痛、麻木症状的作用。对颈源性眩晕 难以屈颈者疗效较佳。  二、翳风穴 （一）定位 乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。 （二）解剖 布有耳大神经，深层为面神经干从茎乳突穿出处。下有胸锁乳突肌。 （三）手法 以指按耳后乳突下为主，可稍揉拨。30 ～ 60s。 （四）功效 具有增进头部活动功能，消除枕后部疼痛、麻木症状的作用。对颈源性眩晕难以屈颈者疗效较佳。 （五）其他 胸锁乳突肌位于颈前部的两侧，旋颈时可明显隆突于皮下。起于胸骨柄前面 和锁骨上缘内 1/3 段，向上行止于颞骨乳突外侧面。受副神经及颈 2、3 神经支配。 一侧收缩时头转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰。 三、风池穴 （一）定位 胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平风府穴处。 （二）解剖 此穴位于枕后三角区，为枕大、枕小和耳大神经穿出处。 椎枕肌：头后大直肌（头后直肌、头上斜肌、头下斜肌）起于第二颈椎棘突， 向上外行止于枕骨下项线；头后小直肌起于寰椎后结节，向上行止于枕骨；头上 斜肌起于第一颈椎横突，止于枕骨外侧部；头下斜肌起于第二颈椎棘突，向外斜 行止于第一颈椎横突。椎枕肌受枕下神经（颈 1、2 神经）支配，其功能是使头部 旋前和后仰。该区的浅层为斜方肌上部，第二层为头、颈夹肌和肩胛提肌，第三 层为头、颈半棘肌和头、颈最长机。从该区通过的血管、神经有椎动脉、枕动脉、 枕下神经、枕大神经、枕小神经和耳大神经。其中，椎动脉经六个颈椎横突孔穿出， 直角弯向后内，行于枕下三角区，呈弓形走在环枕后膜的鞘中，然后在第一颈神 经分出的平面穿过环枕后膜及硬脊膜，经枕骨大孔入颅腔，汇合成基底动脉。 （三）手法 以按压为主，揉拨为辅，遵循枕下三角区推拿法作用力方向的原则，手法宜 柔和、舒缓，需 1 ～ 2min。勿两侧同时施术。 枕下三角区推拿法：枕下三角区相当于风池穴，左右各一穴。 对由椎动脉受压或刺激痉挛，基底动脉供血不足所致的颈源性眩晕、颈源性神 经衰弱及血压异常、视觉异常等，手法作用点宜在三角区的内上角，手法向内上方 向用力按揉，可缓解因头后大直肌对椎动脉的压迫和刺激，有效改善基底动脉血供， 缓解缺血症状。同时也能缓解对枕大神经的刺激，使椎枕肌松解，打破恶性循环弧。 对由头下斜肌压迫枕大神经或枕大神经受刺激所致的颈源性头痛、枕大神经 痛（偏头痛），手法作用点宜在三角区的底边，手法垂直方向用力按揉，以缓解 头下斜肌痉挛，或沿三角区上边枕骨下缘寻找枕大神经压痛点进行按揉，以解除 对枕大神经的压迫、刺激，使头痛得以缓解。 枕小神经痛、耳大神经痛（耳鸣、听力异常），由头上斜肌压迫、刺激所致， 手法作用点宜在三角区的外上角，手法向外上方向用力按揉，可缓解头上斜肌的 压迫、刺激，使症状得以消除。 （四）功效 对由于枕大神经引起的偏头痛、枕小神经引起的后枕部疼痛以及耳鸣、耳聋、 眩晕等症作用明显。 （五）其他 风池最早见于《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪， 其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之 会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。” 风池穴位置在项后， 与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。其功用为“清 头明目，祛风解毒，通利空窍”，为治疗头、眼、耳、目、口、鼻、脑疾患，精 神神志疾患，以及上肢病的常用要穴。 风池有通窍的作用，除了预防和缓解感冒，按压风池还可以很快消除疲劳。 看书、用电脑时间久了，会有头颈部不舒服的感觉，按压风池后，您会觉得神清气爽， 心情愉快，效率也提高了。　 四、颈根穴 （一）定位 大椎穴（第七颈椎棘突下）旁开 1 寸，左右各一穴。 （二）解剖 肩部肌肉、斜方肌。 （三）手法 以指按、揉拨、一指禅等法施术。1 ～ 2min。 （四）功效 具有缓解痉挛，消除肩背部疼痛、酸胀、板滞、沉重感和增进颈部活动功能 的作用。 五、颈臂穴 （一）定位 经外奇穴，缺盆穴上 1 寸（二）解剖 此穴为臂丛神经穿越前、中斜角肌处，当斜角肌痉挛时常压迫刺激臂丛神经 而出现上肢疼痛、放射性麻木症状。 （三）手法 以指按、揉拨法施术，需 1 ～ 2min。局部痛甚者则以指腹按压为主，时间可延长。 按压此穴时患者可有上臂酸或手麻感。 （四）功效 此穴能明显缓解和消除上肢疼痛、麻木症状。 六、肢麻穴 （一）定位 上臂腋下 3cm 处。 （二）解剖 正中神经、尺神经经过处。 （三）手法 以按压为主，可稍作弹拨。但勿重。30 ～ 60s。患者可感到尺侧手指麻木。 （四）功效 此穴对松解局部肌肉，消除局部疼痛、板滞、酸胀作用明显。 七、肩井穴 （一）定位 大椎穴与肩峰连线的中点。 （二）解剖 布有腋神经分支，深层上方为桡神经。 （三）手法 以指按、揉拨或提拿法施术 1min。 （四）功效 此穴对缓解冈上肌、斜方肌、肩胛提肌痉挛，消除冈上区疼痛、酸胀有明显 作用。 八、肩外俞 （一）定位 第一胸椎棘突下旁开 3 寸。 （二）解剖 肩胛提肌。 （三）手法 以指按、揉拨、一指禅等法施术。 （四）功效 此穴对松解肩胛提肌紧张特别有效，对消除背部疼痛、板滞、酸胀作用明显， 并能明显增进颈部活动功能。 九、天宗穴 （一）定位 肩胛冈 冈下窝的中央，约平第四胸椎棘突。 （二）解剖 布有肩胛上神经。 （三）手法 以指按为主，揉拨为辅。患者可有上臂酸麻感。 （四）功效 此穴对减轻冈下区的肌痉挛、酸痛、疲惫等作用明显。 十、肾俞 （一）定位 第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。 （二）解剖 在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间。深层为第一腰丛。 （三）手法 以双拇指按压为主，揉拨为辅。30 ～ 60s。 （四）功效 具益肾作用。 十一、大肠俞 （一）定位 第一腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。 （二）解剖 下有骶棘肌；髂腰韧带。（三）手法 以双拇指按压，或只按压一侧，或辅以揉拨法。 十二、关元俞 （一）定位 第五腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。 （二）解剖 下有骶棘肌；髂腰韧带；腰最下动、静脉后支的内侧支；布有第五腰神经后支。 （三）手法 以双拇指按压髂后嵴与第五腰椎棘突之间隙处，或只按压一侧。要力沉、勿浮， 需 3 ～ 5min。 （四）其他 髂腰韧带起于腰 4、5 椎横突，止于髂棘后部，呈三角形分布。髂腰韧带损伤 则大肠俞、关元俞、腰眼等处有深在的压痛。  骶棘肌又名脊柱竖肌，是背肌中最强大的，特别是在腰部。此肌下端起于骶 骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部和腰背筋膜，沿脊柱两侧上行，为腰背筋膜所包被， 肌束上行分为三组，自外向内为髂肋肌、最长机和棘肌。 十三、环跳穴 （一）定位 股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外 1/3 与内 2/3 交界处。 （二）解剖 在臀大肌、梨状肌下缘；布有臀下皮神经，臀下神经，深部正当坐骨神经。 （三）手法 患者俯卧位时以指或肘尖按压此穴，或于侧卧位，屈膝，屈髋，按压或按拨此穴。 （四）功效 具松解臀大肌、梨状肌痉挛，缓解坐骨神经疼痛等功效。 十四、秩边穴 （一）定位 第四骶椎棘突下，旁开 3 寸。 （二）手法 患者俯卧位时以指或肘尖按压此穴。 （三）功效 有腰腿痛者多用此穴。 十五、承山穴 （一）定位 小腿后面正中“人”字形凹陷中。 （二）解剖 下有腓肠肌、胫神经。 （三）手法 以拇指点按，手法要重、稳、准。 （四）功效 用于各类腰损伤。还可治疗落枕。 十六、夹脊穴 （一）定位 胸腰椎棘突旁开 0.5 寸。 （二）解剖 有横突棘肌，棘上韧带。 （三）手法 以双拇指点按，或用推挤棘突法。 （四）功效 可松解横突棘肌、棘上韧带的痉挛。